Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин Это полное руководство по фитнесу для всех женщин, которые хотят иметь красивое тело. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменок. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами. А также: 4-недельный план тренировок и питания, с помощью которого вы избавитесь от 5 килограммов жира за 30 дней; Программа упражнений \"Джинсы меньшего размера\": минус 2 размера за 8 недель; Самые короткие кардиотренировки всех времен: всего 4 минуты; 6-недельная программа тренировок \"Готовься к бикини\"; Комплекс упражнений \"К свадьбе\": в такой день нужно выглядеть на все сто! 10 15-минутных программ, которые избавят вас от жировых отложений; Ответы на все ваши вопросы о силовых упражнениях; Плюс рекомендации специалистов по питанию: 8 самых полезных... Попурри 978-985-15-1291-7, 978-985-15-2207-7
1621 руб.
Russian
Каталог товаров

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин
Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре (3)
  • Отзывы ReadRate
Это полное руководство по фитнесу для всех женщин, которые хотят иметь красивое тело. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменок. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами. А также: 4-недельный план тренировок и питания, с помощью которого вы избавитесь от 5 килограммов жира за 30 дней; Программа упражнений "Джинсы меньшего размера": минус 2 размера за 8 недель; Самые короткие кардиотренировки всех времен: всего 4 минуты; 6-недельная программа тренировок "Готовься к бикини"; Комплекс упражнений "К свадьбе": в такой день нужно выглядеть на все сто! 10 15-минутных программ, которые избавят вас от жировых отложений; Ответы на все ваши вопросы о силовых упражнениях; Плюс рекомендации специалистов по питанию: 8 самых полезных...

Оставить заявку на описание
?
Содержание
Глава 1. О пользе силовых упражнений
Глава 2. Ответы на вопросы о силовых упражнениях
Глава 3. Лучшая в мире 4-недельная программа упражнений и питания
Глава 4. Мышцы груди
Глава 5. Спина
Глава 6. Мышцы плечевого пояса
Глава 7. Руки
Глава 8. Четырехглавая мышца бедра и мышцы голени
Глава 9. Ягодичные мышцы и задняя группа мышц бедра
Глава 10. Мышцы средней части тела
Глава 11. Все тело
Глава 12. Разминочные упражнения
Глава 13. Лучшие тренировки для всего тела
Глава 14. Лучшие кардиотренировки
Глава 15. Большая глава о секретах питания
Штрихкод:   9789851512917, 9789851522077
Аудитория:   Общая аудитория
Бумага:   Мелованная
Масса:   906 г
Оформление:   Частичная лакировка
Тираж:   3 000
Литературная форма:   Практическое руководство
Сведения об издании:   Переводное издание
Тип иллюстраций:   Цветные
Переводчик:   Самсонов Павел
Отзывы Рид.ру — Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин
3.5 - на основе 2 оценок Написать отзыв
3 покупателя оставили отзыв
По полезности
  • По полезности
  • По дате публикации
  • По рейтингу
5
02.06.2013 22:13
Просто обожаю эту книгу! По ней не только приятно заниматься, но и листать её приятные на ощупь страницы. Мне нравится, что она написана очень простым, понятным языком. Рядом с пошаговыми фотографиями в книге даны интересные факты, касающиеся выполнения упражнений. Теперь мои тренировки дома и в спортзале стали намного эффективнее и разнообразнее.
Нет 0
Да 0
Полезен ли отзыв?
3
05.09.2011 17:49
Супер! дождалась! Всё расписано, "разжёвано", очень много цв. иллюстраций по технике и последовательности выполнения упражнений. затронуты основные вопросы, которые возникают при занятих фитнесом - как правильно тренироваться, сколько отдыхать, с каким весами работать, как при этом питаться. основная часть посвящена силовым упражнениям на ВСЕ группы мышц и в заключении - планы тренировок различных направлений, в зависимости от того, какой эфеект вам хотелось бы получить. по качеству книги - дорогие лощеные страницы, жаль только что переплет не твердый, но это можно простить - содержание всё же важнее формы.)
Нет 0
Да 0
Полезен ли отзыв?
3
04.07.2011 08:58
Отличная книга! Наглядные картинки, грамотный комплекс упражнений, масса вариантов для новичков и опытных спортсменов. Имеется комплекс упражнений с весом собственного тела. Рекомендую для целеустремлённых женщин!
Нет 0
Да 0
Полезен ли отзыв?
Отзывов на странице: 20. Всего: 3
Ваша оценка
Ваша рецензия
Проверить орфографию
0 / 3 000
Как Вас зовут?
 
Откуда Вы?
 
E-mail
?
 
Reader's код
?
 
Введите код
с картинки
 
Принять пользовательское соглашение
Ваш отзыв опубликован!
Ваш отзыв на товар «Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин» опубликован. Редактировать его и проследить за оценкой Вы можете
в Вашем Профиле во вкладке Отзывы


Ваш Reader's код: (отправлен на указанный Вами e-mail)
Сохраните его и используйте для авторизации на сайте, подписок, рецензий и при заказах для получения скидки.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить