Холестерин. Как очистить и защитить ваши сосуды Холестерин. Как очистить и защитить ваши сосуды Эта книга, несмотря на свой небольшой объем, даст вам исчерпывающую информацию о холестерине и множество советов, как выявить свои факторы риска, связанные с повышенным холестерином, и снизить их в ходе 12-недельной программы питания и физических нагрузок. Центрполиграф 978-5-9524-4954-1
99 руб.
Russian
Каталог товаров

Холестерин. Как очистить и защитить ваши сосуды

Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре
  • Отзывы ReadRate
Эта книга, несмотря на свой небольшой объем, даст вам исчерпывающую информацию о холестерине и множество советов, как выявить свои факторы риска, связанные с повышенным холестерином, и снизить их в ходе 12-недельной программы питания и физических нагрузок.

Оставить заявку на описание
?
Содержание
ПРЕДИСЛОВИЕ
АТЕРОСКЛЕРОЗ И ХОЛЕСТЕРИН
Характерные особенности ишемической
болезни сердца (ИБС)
Факторы риска для развития ишемической
болезни сердца
Факторы риска инсульта
ЧТО ТАКОЕ ХОЛЕСТЕРИН?
КАКИМ БЫВАЕТ ХОЛЕСТЕРИН?
Хороший, плохой и ужасный
ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕНИЯ
УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА
Наследственность
Питание
Избыточный вес
Малоподвижный образ жизни
Активность щитовидной железы
Активность почек
Прием лекарственных препаратов
ВХОДИТЕ ЛИ ВЫ В ГРУППУ РИСКА?
Симптомы и признаки
КАК ОП РЕДЕЛЯ ЕТСЯ
УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА?
Когда расходятся результаты анализов
ЗАЧЕМ ЛЕЧИТЬ ГИПЕРХОЛЕСТЕРИНЕМИЮ?
МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
Прием статинов
Другие лекарственные препараты
Витамин Е
Заместительная гормонотерапия
СИСТЕМА ПИТАНИЯ
Продукты, которые необходимо применять
на регулярной основе
ПОДДЕРЖАНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО УРОВНЯ
ХОЛЕСТЕРИНА
Жиры
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3 И ОМЕГА-6
Омега-3
Омега-6
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ
Трансжиры
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ АНТИОКСИДАНТЫ?
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА?
Стеролы и станолы
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Следите за весом
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ
БОРИТЕСЬ С ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ
Курение
Алкоголь
Стресс
ПОЛЕЗНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ
УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА
Итак, приступим
Шаг первый. Ешьте больше овощей и фруктов с
высоким уровнем антиоксидантов
Шаг второй. Включите в рацион жирную рыбу....
Шаг третий. Уменьшите потребление соли
Шаг четвертый. Снизьте потребление
трансжирных кислот
Шаг пятый. Сократите поступление с пищей
насыщенных жиров и холестерина
Шаг шестой. Ешьте больше бобовых
Шаг седьмой. Ешьте больше цельных злаков
Шаг восьмой. Ешьте орехи и семечки
Шаг девятый. Увеличьте поступление
с пищей растительных стеролов и станолов
Шаг десятый. Снизьте поступление жирных
кислот омега-6
Шаг одиннадцатый. Больше отдыхайте
ПОЛЕЗНЫЙ СЛОВАРЬ
СОДЕРЖАНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА В ОСНОВНЫХ
ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ
Аудитория:   Общая аудитория
Бумага:   Газетная
Масса:   58 г
Размеры:   165x 105x 6 мм
Тираж:   5 000
Литературная форма:   Научно-познавательная литература, Практическое руководство
Тип иллюстраций:   Черно-белые
Художник-иллюстратор:   Никулина А.
Составитель:   Янцева Л.И., Мухин А.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить