Йога зрелой женщины Йога зрелой женщины Эта книга - для женщин, выступающих в так называемый \"период зрелости\". В ней приводится тщательно отработанные йогические упражнения и практические рекомендации, которые помогут вам если не обратить гормональные процессы вспять, то, по крайней мере, сделать их мягкими и безболезненными. Вы сможете: - справиться с перепадами настроения и температуры тела; - укрепить кости, иммунную и сердечно-сосудистую систему; - преодолеть депрессию и усталость, избавиться от бессонницы; - выйти на новый уровень сексуальной привлекательности. София 978-5-399-00187-6
226 руб.
Russian
Каталог товаров

Йога зрелой женщины

Йога зрелой женщины
  • Автор: Суза Францина
  • Мягкий переплет. Крепление скрепкой или клеем
  • Издательство: София
  • Год выпуска: 2011
  • Кол. страниц: 224
  • ISBN: 978-5-399-00187-6
Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре
  • Отзывы ReadRate
Эта книга - для женщин, выступающих в так называемый "период зрелости". В ней приводится тщательно отработанные йогические упражнения и практические рекомендации, которые помогут вам если не обратить гормональные процессы вспять, то, по крайней мере, сделать их мягкими и безболезненными.
Вы сможете:
- справиться с перепадами настроения и температуры тела;
- укрепить кости, иммунную и сердечно-сосудистую систему;
- преодолеть депрессию и усталость, избавиться от бессонницы;
- выйти на новый уровень сексуальной привлекательности.
Отрывок из книги «Йога зрелой женщины»
Длительное пребывание в «Стойке на плечах» или в ее вариации, известной как Нираламба-сарвангасана, особенно успокоительно влияет на мозг и нервную систему.
Кроме того, перевернутые позы оказывают исключительный эффект на процесс, который физиологи называют гемодинамикой – приток крови к каждому из органов тела.

Оставить заявку на описание
?
Содержание
Об авторе
От автора
Введение
Приобщитесь к йоге и мудрости менопаузы
Почему я написала эту книгу
Как эта книга может помочь именно вам
1. Йога менопаузы: альтернативы
гормональной терапии
Уникальные возможности, которые предоставляет
йога в период менопаузы
Что такое менопауза?
Несколько слов о гормонах
Немного о наборе веса во время менопаузы
Основные позы, помогающие поддерживать
гормональный баланс
2. Йога и эндокринная система
Эндокринные железы
Йога, менопауза и функции щитовидной железы
Надпочечники: перепады настроения и утомление
Стресс и гормоны надпочечников
Оздоровительная йога для надпочечников
Йогические Великие Восстановители - основные
позы
для преодоления периода менопаузы
Простая последовательность поз при истощении
надпочечников
Благотворное воздействие йоги на эндокринную
систему
Ключевые позы при переутомлении и истощении
надпочечников
3. Йога для оздоровления органов малого
таза
во время предклимактерического периода и
менопаузы
Целительное влияние йоги на матку и яичники
Йога при учащенных или нерегулярных
кровотечениях
Перевернутые позы во время кровотечения
Перевернутые позы после менструаций
Йога для облегчения гиперемии и боли в органах
малого таза
и снятия спазмов
4. Сила приливов
Причины возникновения приливов (альтернативные
теории)
Приливы как источник здоровья
Охлаждающие позы йоги при приливах,
дневной/ночной потливостии
других симптомах менопаузы
Исследования приливов
Ключевые позы для облегчения приливов
5. Укрепление костей с помощью йоги
Скелет: кальциевый банковский счет вашего
организма
Плотность костной ткани и остеопороз
Здоровая костная ткань без лекарств
Почему йога является превосходной формой
упражнений с нагрузкой
Йога и позвоночник
Йога и предотвращение потери роста
Безопасная йога для борьбы с остеопорозом
Боли в спине и остеопороз
Немного об ограничении подвижности и начале
занятий йогой на склоне лет
Ключевые позы для укрепления костей -
предотвращение остеопороза
6. Йога против рака
Современное состояние диагностики и лечения
рака
Занятия йогой для снижения риска возникновения
рака груди
Йога для поддержания здоровья груди
Позы йоги для женщин, проходящих лечение от
рака груди
Ключевые позы для поддержания здоровья
иммунной системы
7. Йога для женского сердца
Женское сердце: место, где сходятся воедино
тело, ум и дух
Различия сердечных заболеваний у мужчин и
женщин
Йога для оздоровления сердца
Принимая эмоции близко к сердцу
Стресс, йога и сердце
Свободное дыхание и глубокое расслабление для
снижения уровня стресса
Влияние позы на состояние сердца
Ключевые позы для укрепления сердца и
предотвращения гипертонии
8. Йога зрелой женщины: практическое
руководство
Основы йоги в предклимактерический период
Приспособления для занятий йогой - вклад в
укрепление своего здоровья ...
Как найти описания поз в настоящем Руководстве
Первая группа: основные восстановительные позы
йоги
для преодоления периода менопаузы
Вторая группа поз: наклоны вперед стоя и "Поза
собаки лицом вниз"
Третья группа поз: позы стоя с опорой
Четвертая группа поз: важнейшие позы сидя и
лежа в период менопаузы
Пятая группа поз: позы с использованием
закрепленных
на стене веревок, петель для перевернутых поз и
изогнутых скамеек
Шестая группа поз: ключевые позы, которые
следует разучивать
под руководством опытного учителя
Штрихкод:   9785399001876
Аудитория:   18 и старше
Бумага:   Офсет
Масса:   336 г
Размеры:   233x 165x 10 мм
Тираж:   4 000
Литературная форма:   Практическое руководство
Сведения об издании:   Переводное издание
Тип иллюстраций:   Черно-белые
Переводчик:   Киракозов П.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить