Йога и пилатес. Домашние тренировки Йога и  пилатес. Домашние тренировки В книге «Йога и пилатес. Домашние тренировки» приведены 80 упражнений из соответствующих практик с подробными описаниями и пошаговыми иллюстрациями. Кроме того, в книге приведены 110 комплексов, разработанных таким образом, чтобы их можно было применять к каждому из этих упражнений. Также автор Энджи Ньюсон приводит советы экспертов по вопросам здорового питания и распорядка дня, которые помогут улучшить ваше самочувствие. С помощью книги «Йога и пилатес. Домашние тренировки» Энджи Ньюсон вы сможете: оценить себя — для этого в книге приведены простые тесты, благодаря которым вы определите собственный уровень подготовки и разработаете индивидуальный план тренировок; узнать особенности вашего тела и обучиться специальным техникам дыхания, что позволит получить от занятий максимальную пользу; улучшить осанку — в книге приведены обзорные статьи, содержащие в себе полезные сведения относительно правильной осанки; обрести хорошую физическую форму в домашних условиях — то есть с максимальным комфортом проводить занятия, способствующие формированию превосходной фигуры, улучшению координации движений и повышению устойчивости к стрессу. Арт-Родник 978-5-404-00220-1
1082 руб.
Russian
Каталог товаров

Йога и пилатес. Домашние тренировки

  • Автор: Ньюсон Энджи
  • Твердый переплет. На спирали
  • Издательство: Арт-Родник
  • Год выпуска: 2011
  • Кол. страниц: 176
  • ISBN: 978-5-404-00220-1
Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре
  • Отзывы ReadRate
В книге «Йога и пилатес. Домашние тренировки» приведены 80 упражнений из соответствующих практик с подробными описаниями и пошаговыми иллюстрациями. Кроме того, в книге приведены 110 комплексов, разработанных таким образом, чтобы их можно было применять к каждому из этих упражнений. Также автор Энджи Ньюсон приводит советы экспертов по вопросам здорового питания и распорядка дня, которые помогут улучшить ваше самочувствие.

С помощью книги «Йога и пилатес. Домашние тренировки» Энджи Ньюсон вы сможете:

оценить себя — для этого в книге приведены простые тесты, благодаря которым вы определите собственный уровень подготовки и разработаете индивидуальный план тренировок;
узнать особенности вашего тела и обучиться специальным техникам дыхания, что позволит получить от занятий максимальную пользу;
улучшить осанку — в книге приведены обзорные статьи, содержащие в себе полезные сведения относительно правильной осанки;
обрести хорошую физическую форму в домашних условиях — то есть с максимальным комфортом проводить занятия, способствующие формированию превосходной фигуры, улучшению координации движений и повышению устойчивости к стрессу.
Содержание
Введение
ЧАСТЬ 1: НАЧИНАЕМ
Введение в йогу и пилатес
Инвентарь для тренировок
Оцените себя
Тело и дыхание
Улучшите свою осанку
ЧАСТЬ 2: УПРАЖНЕНИЯ И КОМПЛЕКСЫ
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ СТРАНИЦ: УПРАЖНЕНИЯ
Разминка
Верхняя часть тела
Нижняя часть тела
Сила и выносливость мышц
Сила и гибкость спины
Повороты корпуса
Равновесие
Растяжки
Релаксация
НИЖНЯЯ ЧАСТЬ СТРАНИЦ: КОМПЛЕКСЫ
Проснись и пой
Зарядись энергией
Будь в тонусе
Сила и выносливость мышц
Плоский живот: быстро!
Укрепление спины
Расслабление спины
Избавься от напряжения
Спортивные успехи
Равновесие
Растяжка
Против старения
Остановись и расслабься
ЧАСТЬ 3: ДИЕТА, ЗДОРОВЬЕ, САМОЧУВСТВИЕ
20 способов изменить стиль жизни
Выбери диету
Сочетание с другими видами спорта
Таблицы-шаблоны
Алфавитный указатель
Благодарности
Источники
Штрихкод:   9785404002201
Аудитория:   Общая аудитория
Бумага:   Мелованная
Масса:   855 г
Размеры:   252x 210x 17 мм
Оформление:   Частичная лакировка
Тираж:   9 000
Литературная форма:   Практическое руководство
Сведения об издании:   Переводное издание
Тип иллюстраций:   Цветные
Редактор:   Граблевская Т.
Художник-иллюстратор:   Дреничева Н.
Переводчик:   Борис Л.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить