Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче Вам давно хотелось научиться технично плавать? Блеснуть красивым кролем, брассом или баттерфляем? Эта книга написана для вас. Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике Total Immersion (\"Полное погружение\"). Шаг за шагом вы научитесь доверять воде, подчиняться ее физическим законам и использовать их. Оттачивая разные элементы по отдельности и вместе, слушая свое тело и воду, вы постепенно усовершенствуетесь настолько, что перестанете уставать в воде и сможете плавать часами. А с правильной техникой в итоге придет и скорость. Для тех, кто хочет научиться плавать. Для тех, кто умеет плавать, но хочет улучшить свою технику. Для всех, кто стремится поддерживать себя в форме и оставаться здоровым в любом возрасте. Манн, Иванов и Фербер 978-5-91657-321-3
754 руб.
Russian
Каталог товаров

Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче

Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре
  • Отзывы ReadRate
Вам давно хотелось научиться технично плавать? Блеснуть красивым кролем, брассом или баттерфляем? Эта книга написана для вас.
Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике Total Immersion ("Полное погружение"). Шаг за шагом вы научитесь доверять воде, подчиняться ее физическим законам и использовать их. Оттачивая разные элементы по отдельности и вместе, слушая свое тело и воду, вы постепенно усовершенствуетесь настолько, что перестанете уставать в воде и сможете плавать часами. А с правильной техникой в итоге придет и скорость.
Для тех, кто хочет научиться плавать. Для тех, кто умеет плавать, но хочет улучшить свою технику. Для всех, кто стремится поддерживать себя в форме и оставаться здоровым в любом возрасте.

Оставить заявку на описание
?
Содержание
Предисловие к российскому изданию
Вступление
ЧАСТЬ I. НОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ. САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ПО-НОВОМУ
Глава 1. Плавание от бортика к бортику: путь в никуда
Глава 2. Как плавать лучше без усилий?
Глава 3. Обтекаемая форма тела
Положение тела в воде: наибольшая экономия энергии
Плывите не на груди, а на боку
Глава 4. Настройка «двигателя» пловца: как найти и использовать источник движения
Источник движения — в бедрах
Руки — зацепы
Глава 5. Немного стресса, или новый способ тренировки
Техника против силы: как развить правильные навыки
Заставьте 2400 ударов сердца работать на успех
Освоение навыков при помощи успешных упражнений
Глава 6. Развитие техники: лучший способ ускорить гребок
Плавание и отработка: единое целое
Глава 7. Возьмитесь за ум
Руководствуйтесь своими ощущениями, когда плаваете
Если вы чувствуете, что делаете что-то хорошо, делайте это снова и снова
Уменьшение количества гребков и «плавательный гольф»: два испытания вашей чувственной практики
Глава 8. Учимся плавать как рыба
Очистите разум
Избегайте борьбы
Урок первый: ищем баланс
Урок второй: становимся невесомыми и «скользкими»
Урок третий: легкое извлечение мощности из кинетической цепи
Урок четвертый: осваиваем компактный и расслабленный пронос руки
Урок пятый: познакомьтесь со своим новым гребком
Урок шестой: переход к плаванию
ЧАСТЬ II. ТРЕНИРОВКА ВМЕСТО ПЛАВАНИЯ НАУГАД
Глава 9. Отработка правильных навыков
Итак, для чего вы тренируетесь?
Как упростить тренировку
Глава 10. Плавание без напряжения: тише едешь — дальше будешь
Глава 11. Время собраться: плавание на время
Почему у часов не хватает стрелки?
Базовые серии: четыре хороших способа следить за временем
На старт, внимание, повторяйте!
Глава 12. Соревнование (почти тренировка)
Соревновательные заплывы: короткие, средние и длинные
Как стать по-настоящему готовым к соревнованию
Глава 13. Аксессуары для плавания: меньше значит больше
Просто скажите «нет» доскам
Избавьтесь от колобашки
Умные руки лучше глупого пластика
Ласты — это помощник в обучении, а не ускоритель
Наземные тренажеры
Эластичные шнуры
Плавание против потока
Резиновые тросы
ЧАСТЬ III. ПЛАВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ: БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ, СИЛЬНЫМИ, СЧАСТЛИВЫМИ
Глава 14. Смываем лишние килограммы
Пейте
Правила восполнения потери жидкости
Глава 15. «Сухое плавание»: как всегда быть сильным, гибким и избегать травм
Как предотвратить травму плеча
Функциональная силовая подготовка
На гимнастическом шаре
Глава 16. Вас ждут друзья. С кем плавать и где?
Плавание с друзьями и поиск тех, с кем плавать
Никаких дорожек, никаких стен — плавание на открытой воде
Чувствуем себя в море как дома: стратегии
Послесловие. Может ли вдумчивое плавание обогатить вашу жизнь?
Мастером может быть любой
Истинные награды практики
Обогащенный опыт
Три инструмента для достижения мастерства
От гладких гребков к состоянию потока
Как довести ощущение потока до сознательного уровня
Приложение. Примеры комплексов упражнений для практики «Полного погружения»
Рекомендуемая литература
Об авторе методики «Полное погружение»
Штрихкод:   9785916573213
Бумага:   Офсет
Масса:   460 г
Размеры:   270x 200x 15 мм
Тираж:   3 000
Литературная форма:   Практическое пособие
Сведения об издании:   Переводное издание
Тип иллюстраций:   Черно-белые
Переводчик:   Шелехова Е., Бильданова К.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить