Аэробика для кожи и мышц лица

Эта книга зачитана мной "до дыр" в буквальном смысле слова: я так часто оставляла ее открытой на нужной мне странице, что крепление мягкого переплета просто не выдержало и несколько страниц из середины (наиболее часто открываемых) просто отвалились. Но это мелочи, это можно подклеить. Главное не в этом, а в том, что эта чудесная книжечка действительно помогает! В ней даны простые и одновременно волшебные упражнения, после которых действительно заметен эффект. Но для поддержания эффекта, как Вы понимаете, нужно делать их регулярно. Не знаю, удастся ли с помощью этой книги устранить глубокие морщины, но сделать их менее заметными точно получится. В книге несколько разделов: введение, слепите себе лицо, как же работают упражнения для лица, давайте посмотрим себе в лицо, мышцы лица и шеи, давайте делать упражнения, перейдем к специфике, основы ухода за кожей, в заключение. В главе "Слепите себе лицо" автор рассказывает о себе, о своей семье, о не совсем удачных пластических операциях на лице и как с помощью приведенных в книге упражнениях, она смогла устранить негативные последствия этих операций. В книге автор подробно останавливается на эффекте воздействия упражнений на мышцы лица, о том, как важно не только физически выполнять упражнения, но и одновременно мысленно представлять их выполнение. Также в книге приводится подробная схема строения мышц лица, указываются факторы, влияющие на старение лица и, конечно же, предлагаются замечательные упражнения, чтобы "повернуть время вспять". В книге 2 основных группы упражнений: базовые (воздействующие на все группы мышц лица и шеи, всего 14 упражнений) и девять упражнений более высокого уровня, для тех, кому помогли базовые упражнения и кто хочет достичь еще большей четкости и идеальности черт лица. Ко второй группе упражнений пока не приступала, мне, учитывая мои нерегулярные занятия, пока хватает первой группы. Упражнения не занимают много времени: в среднем на комплекс из 14 упражнений достаточно 15-максимум 20 минут в день, в более серьезных случаях - упражнения необходимо выполнять не менее 2-3 раз в день, что в общей сложности не более 30-45 минут. Упражнения можно выполнять в машине, очереди, смотря телевизор, лежа на диване, разговаривая по телефону и даже прогуливаясь. Так что включить их в свой расписанный по минутам график не составляет труда, а эффект проявляется так быстро, что, не успеваешь заметить, как упражнения становятся неизменной частью гигиенических процедур наряду с чисткой зубов, косметическими процедурами, расчесыванием и выполнением утренней гимнастики.