Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы. Полный курс упражнений (+DVD) Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы. Полный курс упражнений (+DVD) В книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ. Не случайно систему мышечных тренировок \"Умный позвоночник\" Игоря Борщенко называют \"неподвижной\" (статической) гимнастикой. Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям. Все, что вам потребуется для занятий - это желание быть здоровым и 10 минут свободного времени ежедневно. АСТ 978-5-271-39672-4
449 руб.
Russian
Каталог товаров

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы. Полный курс упражнений (+DVD)

  • Автор: Игорь Борщенко
  • Твердый переплет. Целлофанированная или лакированная
  • Издательство: АСТ
  • Год выпуска: 2013
  • Кол. страниц: 349
  • ISBN: 978-5-271-39672-4
Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре (1)
  • Отзывы ReadRate
В книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ. Не случайно систему мышечных тренировок "Умный позвоночник" Игоря Борщенко называют "неподвижной" (статической) гимнастикой.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
Все, что вам потребуется для занятий - это желание быть здоровым и 10 минут свободного времени ежедневно.
Содержание
Вступительное слово автора
Почему изометрическая
Изометрическая гимнастика для позвоночника
Изометрическая гимнастика для поясничного отдела позвоночника
Выше голову!
Изометрическая гимнастика для шейного отдела позвоночника
Основной курс упражнений для шейного отдела позвоночника. Вторая степень сложности
Университет Мюнхгаузена, или Наука вытягивать шею
Сколько весит голова
Основной курс упражнений для шейного отдела позвоночника. Третья степень сложности
Позвоночник, ребра и не только
Как быстро снять боль при межреберной невралгии
Тренируем диафрагму
Изометрическая гимнастика для грудного отдела позвоночника
Расслабление мышц позвоночника - хорошо ли это?
"Ах, как кружится голова "
В чем "повинен" тазобедренный сустав?
Что "лежит" в синовиальной сумке?
Изометрическая гимнастика для тазобедренного сустава
Море по колено
Колено бегуна, или Куда мы все время торопимся?
Изометрическая гимнастика для коленного сустава
Зачем стопе свод
Изометрическая гимнастика для стопы
"Замороженное плечо" и другие "невкусные" диагнозы
Изометрическая гимнастика для плечевого сустава
Чувство локтя, или "Спортивные" диагнозы механиков
Изометрическая гимнастика для локтевого сустава
Орган труда
Изометрическая гимнастика для кисти
Изометрическая гимнастика в постели
Изометрическая гимнастика для ленивых
Офисная гимнастика
Изометрическая гимнастика для путешественников и автомобилистов. Гимнастика в самолете
Гимнастика для водителя
Отзывы Рид.ру — Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы. Полный курс упражнений (+DVD)
4.83 - на основе 6 оценок Написать отзыв
1 покупатель оставил отзыв
По полезности
  • По полезности
  • По дате публикации
  • По рейтингу
5
07.09.2013 20:37
Эту книгу я купила по рекомендации известного в Москве профессора-ортопеда.Книга меня очень порадовала: это самый полный курс гимнастики для позвоничника и суставов рук и ног. Гимнастика изометрическая,т.е позволяет сформировать мышечный корсет для позвоночника, укрепить мышцы без движения, путем их напряжения. Это особенно важно, если движения вызывают боль. В книге автор очень подробно описывает все упражнения,сопровождая их фотографиями. Особенно важно, что к книге приложен диск, который помогает правильно выполнять упражнения.Мне эта замечательная книга очень помогла. Конечно,необходимо согласоватьсо своим лечащим врачом упражнения, которые индивидуально подходят только Вам. И тогда, выполняя упражнения из этой книги, каждый может помочь своим больным суставам и спине и, как и в молодости, радоваться жизни. Спасибо автору и будьте здоровы!
Нет 0
Да 3
Полезен ли отзыв?
Отзывов на странице: 20. Всего: 1
Ваша оценка
Ваша рецензия
Проверить орфографию
0 / 3 000
Как Вас зовут?
 
Откуда Вы?
 
E-mail
?
 
Reader's код
?
 
Введите код
с картинки
 
Принять пользовательское соглашение
Ваш отзыв опубликован!
Ваш отзыв на товар «Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы. Полный курс упражнений (+DVD)» опубликован. Редактировать его и проследить за оценкой Вы можете
в Вашем Профиле во вкладке Отзывы


Ваш Reader's код: (отправлен на указанный Вами e-mail)
Сохраните его и используйте для авторизации на сайте, подписок, рецензий и при заказах для получения скидки.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить