Анатомия пилатеса Анатомия пилатеса Таким пилатес вы еще не видели! Подробные описания, пошаговые инструкции и полноцветные анатомические иллюстрации позволяют вам в буквальном смысле слова заглянуть внутрь каждого упражнения, чтобы повысить мышечный тонус, улучшить гибкость тела и стабилизировать центр тяжести. Это пособие поможет вам понять, какие мышцы используются в упражнениях и как даже самые мелкие нововведения и вариации могут повлиять на их эффективность. Вы также узнаете, как осуществляется взаимосвязь дыхания, осанки, положения и движений вашего тела. Вам предлагается более 45 упражнений, с помощью которых можно целенаправленно проработать конкретную часть тела и повысить силу, гибкость и координацию движений различных мышц. Описывается также техника дыхания, приемы, способствующие концентрации и осознанному подходу к каждому упражнению. Для широкого круга читателей. Попурри 978-985-15-1534-5
659 руб.
Russian
Каталог товаров

Анатомия пилатеса

Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре (2)
  • Отзывы ReadRate
Таким пилатес вы еще не видели! Подробные описания, пошаговые инструкции и полноцветные анатомические иллюстрации позволяют вам в буквальном смысле слова заглянуть внутрь каждого упражнения, чтобы повысить мышечный тонус, улучшить гибкость тела и стабилизировать центр тяжести.
Это пособие поможет вам понять, какие мышцы используются в упражнениях и как даже самые мелкие нововведения и вариации могут повлиять на их эффективность. Вы также узнаете, как осуществляется взаимосвязь дыхания, осанки, положения и движений вашего тела.
Вам предлагается более 45 упражнений, с помощью которых можно целенаправленно проработать конкретную часть тела и повысить силу, гибкость и координацию движений различных мышц. Описывается также техника дыхания, приемы, способствующие концентрации и осознанному подходу к каждому упражнению.
Для широкого круга читателей.
Содержание
Предисловие
ГЛАВА 1
ШЕСТЬ ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ ПИЛАТЕСА
ГЛАВА 2
ПОЗВОНОЧНИК, МЫШЦЫ ТУЛОВИЩА И РАЗЛИЧНЫЕ
ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА
ГЛАВА 3
РАБОТА МЫШЦ И АНАЛИЗ ДВИЖЕНИЙ ПРИ
ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ НА МАТАХ
ГЛАВА 4
БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА МАТАХ
ГЛАВА 5
МЫШЦЫ ЖИВОТА КАК ФАКТОРЫ МОБИЛЬНОСТИ И
СТАБИЛЬНОСТИ
ГЛАВА 6
ГИБКОСТЬ И ТОЧНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ
ПОЗВОНОЧНИКА
ГЛАВА 7
УПРАЖНЕНИЯ С ОПОРОЙ ТЕЛА НА РУКИ
ГЛАВА 8
БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ И ПОВОРОТЫ ТУЛОВИЩА
ГЛАВА 9
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ
СПИНЫ
ГЛАВА 10
СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
ТРЕНИРОВОК
Перечень упражнений
Об авторах
Перевод заглавия:   Pilates Anatomy
Штрихкод:   9789851515345
Бумага:   Мелованная
Масса:   444 г
Размеры:   240x 165x 10 мм
Тираж:   3 500
Литературная форма:   Руководство
Сведения об издании:   Переводное издание
Тип иллюстраций:   Черно-белые, Цветные
Переводчик:   Борич Сергей
Отзывы Рид.ру — Анатомия пилатеса
5 - на основе 1 оценки Написать отзыв
2 покупателя оставили отзыв
По полезности
  • По полезности
  • По дате публикации
  • По рейтингу
3
07.09.2012 13:38
Книга подарок для тех кто занимается пилатесом и фитнесом, недостающее звено теории к практике.
Лучший атлас для тренеров по фитнесу из тех что есть.
Нет 0
Да 1
Полезен ли отзыв?
3
13.06.2012 09:37
В эту книгу просто "влюбилась"! Профессиональной литературы о пилатесе у нас мало. Эта книга - плод сотрудничества Раэля Исаковица( всемирно признанный учитель илатса, ученик Алана Хердмана- одного из тренеров "первой волны") и Карен Клиппенгер( профессор Калифорнийского университета, клинический кинезиолог). Чтобы понять как конкретно может помочь пилатес в той или иной ситуации, рассматриваются влияние упражнений на костную, мышечную системы. Книга заявлена как иллюстрированное руководство, она таковым и является.Абсолютно не лаконична, она дает полные ответы на все вопросы: начиная от оценки,дыхания и заканчивая влиянием на организм. Как бонус- уже готовый комплекс упражнений- базового, среднего и повышенного уровня сложности. Я очень рада, что нашла эту книгу здесь и могу с уверенностью ее рекомендовать профессиональным тренерам и просто тем, кто открыл для себя силу пилатеса.
Нет 0
Да 2
Полезен ли отзыв?
Отзывов на странице: 20. Всего: 2
Ваша оценка
Ваша рецензия
Проверить орфографию
0 / 3 000
Как Вас зовут?
 
Откуда Вы?
 
E-mail
?
 
Reader's код
?
 
Введите код
с картинки
 
Принять пользовательское соглашение
Ваш отзыв опубликован!
Ваш отзыв на товар «Анатомия пилатеса» опубликован. Редактировать его и проследить за оценкой Вы можете
в Вашем Профиле во вкладке Отзывы


Ваш Reader's код: (отправлен на указанный Вами e-mail)
Сохраните его и используйте для авторизации на сайте, подписок, рецензий и при заказах для получения скидки.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить