Диета пятнашки. Как прекратить "париться" и начать жить здорово Диета пятнашки. Как прекратить "париться" и начать жить здорово Олег Терн - психотерапевт, автор блога о здоровом образе жизни и разработок в сфере нормализации веса, уже несколько лет помогает женщинам и мужчинам достигать идеального веса и приводить свои тела в форму. Его диета пятнашки хорошо известна многим: 10 000 читателей его блога в \"Живом журнале\" и тысячи посетителей крупнейшего интернет-портала, посвященного диетологии, diets.ru уже испытали на себе ее эффективность. Диета пятнашки - это реальная возможность скорректировать свой вес с помощью всего трех условий: рационального сбалансированного питания, физической активности и правильного психологического настроя. В диете пятнашки практически нет запретов: не нужно голодать, считать калории, сидеть на воде и капусте, даже не надо полностью отказываться от вкусного и вредного. Следует лишь внести изменения в свой рацион, тогда и худеть вы будете легко и с удовольствием. Понятные, наглядные схемы на вклейке помогут подобрать индивидуальную схему питания и необходимую физическую нагрузку в зависимости от целей: похудеть, набрать вес, поддерживать свое тело в оптимальной форме. Диета не означает отказа от радостей жизни. В так называемые дни-зигзаги можно съесть все, что душе угодно: пирожное, мороженое, взбитые сливки или кусок шоколадного торта. Это дает возможность телу не чувствовать себя обделенным удовольствиями, и худеется ему веселее. В самой разумной диете пятнашки разрешено практически все. Это современный подход к питанию: не диета, а образ жизни для тех, кто хочет быть красивым, энергичным, молодым. Вектор 978-5-9684-1994-1
226 руб.
Russian
Каталог товаров

Диета пятнашки. Как прекратить "париться" и начать жить здорово

  • Автор: Олег Терн
  • Мягкий переплет. Крепление скрепкой или клеем
  • Издательство: Вектор
  • Год выпуска: 2012
  • Кол. страниц: 160
  • ISBN: 978-5-9684-1994-1
Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре (3)
  • Отзывы ReadRate
Олег Терн - психотерапевт, автор блога о здоровом образе жизни и разработок в сфере нормализации веса, уже несколько лет помогает женщинам и мужчинам достигать идеального веса и приводить свои тела в форму. Его диета пятнашки хорошо известна многим: 10 000 читателей его блога в "Живом журнале" и тысячи посетителей крупнейшего интернет-портала, посвященного диетологии, diets.ru уже испытали на себе ее эффективность. Диета пятнашки - это реальная возможность скорректировать свой вес с помощью всего трех условий: рационального сбалансированного питания, физической активности и правильного психологического настроя. В диете пятнашки практически нет запретов: не нужно голодать, считать калории, сидеть на воде и капусте, даже не надо полностью отказываться от вкусного и вредного. Следует лишь внести изменения в свой рацион, тогда и худеть вы будете легко и с удовольствием. Понятные, наглядные схемы на вклейке помогут подобрать индивидуальную схему питания и необходимую физическую нагрузку в зависимости от целей: похудеть, набрать вес, поддерживать свое тело в оптимальной форме. Диета не означает отказа от радостей жизни. В так называемые дни-зигзаги можно съесть все, что душе угодно: пирожное, мороженое, взбитые сливки или кусок шоколадного торта. Это дает возможность телу не чувствовать себя обделенным удовольствиями, и худеется ему веселее. В самой разумной диете пятнашки разрешено практически все. Это современный подход к питанию: не диета, а образ жизни для тех, кто хочет быть красивым, энергичным, молодым.
Отзывы Рид.ру — Диета пятнашки. Как прекратить "париться" и начать жить здорово
5 - на основе 2 оценок Написать отзыв
3 покупателя оставили отзыв
По полезности
  • По полезности
  • По дате публикации
  • По рейтингу
5
10.09.2014 15:00
Отличная книга для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но не имеет ещё достаточного опыта в спорте и знаний по здоровому питанию.
Редко так бывает, чтобы я была с автором согласна на 100% во всём — и это как раз такой случай. Автор предлагает разумную схему питания, даёт популярный ликбез, причём не только по питанию, но и по физической активности и психологии.
Название также оправдано на все 100 — прочитав эту книгу и следуя рекомендациям, можно действительно достаточно легко вести здоровый образ и не запариваться. Заметьте, я говорю про здоровый образ жизни, а не похудение, т.к. питание для снижения массы — только один, частный случай применения данной диеты.
Нет 0
Да 0
Полезен ли отзыв?
5
21.04.2014 15:31
Согласна с предыдущим отзывом - книга отличная для тех, кто хочет привести себя в форму. И бояться не стоит - это даже не диета, а как-бы диета перетекающая в здоровый образ жизни, который всем будет только в радость. Я бы сравнила эту книгу с книгой для бросающих курить Алена Карра - после прочтения вы действительно перестанете "париться" и будете жить в свое здоровое удовольствие)) Правда, хочу добавить немного дёгтя - я давно читаю блог Олега Терна, и хочу отметить, что первоначальный вариант "Три кулака" мне все же как-то ближе и нравится значительно больше, а "пятнашки" как-то менее строги) Это кому как)) Мне нужно чуть больше ограничений, чем подразумевают пятнашки, иначе могу расслабиться)
Нет 0
Да 0
Полезен ли отзыв?
5
06.09.2013 10:39
Изумительная книга для мечтающих похудеть.
Читается легко, никаких волшебных таблеток или списков для похудения не предлагается, но здравый смысл говорит о том, что все написанное работает.
В книге есть научные обоснования теории, так что есть информация для размышления для тех, кому важно понимать, как именно все работает.
Я бы еще посоветовала впридачу к этой книге покупать Диета Пятнашки 2.0. Секретные материалы. Несмотря на то, что это названо ""Книгой", по мне - это прекрасный рабочий блокнот для воплощения мечты о похудении
Нет 0
Да 0
Полезен ли отзыв?
Отзывов на странице: 20. Всего: 3
Ваша оценка
Ваша рецензия
Проверить орфографию
0 / 3 000
Как Вас зовут?
 
Откуда Вы?
 
E-mail
?
 
Reader's код
?
 
Введите код
с картинки
 
Принять пользовательское соглашение
Ваш отзыв опубликован!
Ваш отзыв на товар «Диета пятнашки. Как прекратить "париться" и начать жить здорово» опубликован. Редактировать его и проследить за оценкой Вы можете
в Вашем Профиле во вкладке Отзывы


Ваш Reader's код: (отправлен на указанный Вами e-mail)
Сохраните его и используйте для авторизации на сайте, подписок, рецензий и при заказах для получения скидки.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить