Выход из депрессии: освободите себя от хронической неудовлетворенности (+ CD) Выход из депрессии: освободите себя от хронической неудовлетворенности (+ CD) Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из нее с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли ведут лишь к еще более глубокому уходу в депрессивное состояние, сопровождающееся чувством стыда и отчаяния. В этой книге четверо экспертов психологии объясняют, почему это так, основываясь на когнитивной терапии и восточных традициях медитации, и предлагают простую, но действенную методику выхода из депрессии. Основа этой новой методики - внимательное отношение к самым тяжелым эмоциональным переживаниям и жизненному опыту, которое помогает раз и навсегда разорвать цепь хронической неудовлетворенности собой и своей жизнью. К книге прилагается CD с вспомогательной программой медитаций под руководством профессора Йона Кабат-Цинна. Верните себе надежду и радость жизни! Питер, Питер Пресс 978-5-388-00143-6
254 руб.
Russian
Каталог товаров

Выход из депрессии: освободите себя от хронической неудовлетворенности (+ CD)

Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре
  • Отзывы ReadRate
Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из нее с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли ведут лишь к еще более глубокому уходу в депрессивное состояние, сопровождающееся чувством стыда и отчаяния. В этой книге четверо экспертов психологии объясняют, почему это так, основываясь на когнитивной терапии и восточных традициях медитации, и предлагают простую, но действенную методику выхода из депрессии. Основа этой новой методики - внимательное отношение к самым тяжелым эмоциональным переживаниям и жизненному опыту, которое помогает раз и навсегда разорвать цепь хронической неудовлетворенности собой и своей жизнью. К книге прилагается CD с вспомогательной программой медитаций под руководством профессора Йона Кабат-Цинна. Верните себе надежду и радость жизни!
Содержание
Благодарности 9
Введение 11
Часть I. Ум, тело и эмоции 21
РАЗ. "О нет, неужели опять?"
23
ДВА. Исцеляющая сила осознавания
45
Часть II. Мгновение за мгновением 65
ТРИ. Развивая направленное внимание
67
ЧЕТЫРЕ. Дыхание
90
ПЯТЬ. Другой вид понимания
116
Часть III. Преобразуя собственную неудовлетворенность 139
ШЕСТЬ. Восстановление связи со своими чувствами
141
СЕМЬ. Подружиться со своими чувствами
167
ВОСЕМЬ. Мысли как создания разума
190
ДЕВЯТЬ. Направленное внимание в повседневной жизни
212
Часть IV. Возвращаясь к полноценной жизни 245
ДЕСЯТЬ. Жить полной жизнью
247
ОДИННАДЦАТЬ. Сводим все воедино
265
Дальнейшее чтение, материалы из Интернета и центры медитаций
282
Об авторах 285
Перевод заглавия:   The Mindful Way through Depression
Штрихкод:   9785388001436
Аудитория:   Общая аудитория
Бумага:   Газетная
Масса:   285 г
Размеры:   204x 141x 16 мм
Оформление:   Тиснение цветное, Частичная лакировка
Тираж:   1 000
Приложение:   Выход из депрессии: освободите себя от хронической неудовлетворенности ( CD)
Сведения об издании:   Переводное издание
Тип иллюстраций:   Без иллюстраций
Переводчик:   Полозов Ю.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить