Психология позитивных изменений Психология позитивных изменений О чем эта книга Эта книга об изменениях. Перемены неизбежны, ведь жизнь сама по себе есть изменение. Мы способны изменить многое: наше поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хочется избавиться поскорее. Именно об этом и говорится на страницах книги. Огромное количество людей, избавившихся от вредных привычек, никогда не прибегали к услугам психотерапевта и не участвовали в специальных тренингах. Со своими трудностями они справлялись сами, используя собственные ресурсы, привлекая окружающих для поддержки и развивая стратегии, основанные на жизненном опыте. Эта книга поможет вам избежать ошибок, допущенных другими. Мы нанесем на карту путь, пройденный теми, кто добился успеха. Для кого эта книга Эта книга будет полезна не только психотерапевтам и врачам других специальностей, но и обычным людям, находящимся на разных этапах борьбы с вредными привычками, ? от тех, кто не желает меняться, до тех, кто десятилетиями намеревается это сделать, говоря \"Завтра\" каждое новое вчера. Почему мы решили издавать эту книгу Нам нравятся те люди, которые осознанно меняют свою жизнь. Мы хотим им помочь стать лучше. Все, кто борется с пристрастием к алкоголю или наркотикам, тревожностью, депрессией или лишним весом проходят одни и те же этапы изменений. На страницах этой книги подробно рассказывается о каждом из них и о том, над чем конкретно необходимо работать. Фишка книги Разработанная авторами книги модель самоизменения обрела известность по всему миру и используется в реабилитационных программах для малолетних преступников, наркоманов, пациентов с повреждениями головного мозга; в терапевтическом лечении межличностных проблем или депрессий, алкогольной зависимости; в клинических испытаниях психотропных препаратов для пациентов, страдающих тревожностью и паническими атаками. Если эти люди смогли изменить себя, то и вы точно сможете это. Эта книга дает вам в руки систему, которая будет способствовать вашему развитию, управлять им, обдумывать и оценивать его. Система проста для понимания и настолько логична, что большинство схватывает ее на лету. Принципы работы с конкретной проблемой могут использоваться и в борьбе с любыми другими трудностями. От авторов Люди справляются со сложными проблемами и зависимостью как при помощи психотерапевта, так и без нее. Нам хотелось узнать, существуют ли какие-либо базовые принципы, формирующие алгоритм изменения. Согласно результатам проведенных нами исследований, те, кто достиг успеха на этом поприще, следуют четкому и, пожалуй, самое важное, контролируемому курсу, состоящему из различных этапов, каждый из которых требует определенного отношения к переменам. Причем ни один из них не приоритетнее остальных. Ключ к успеху - использование различных методов борьбы в строго определенное время. Об авторах Джеймс Прохазка - профессор психологии, руководитель Исследовательского центра противораковой профилактики Род-Айлендского университета. Джон Норкросс - профессор, бывший заведующий кафедрой психологии Скрэнтонского университета. Карло Ди Клементе - профессор, заведующий кафедрой психологии Мэрилендского университета. Манн, Иванов и Фербер 978-5-91657-604-7
861 руб.
Russian
Каталог товаров

Психология позитивных изменений

Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре
  • Отзывы ReadRate
О чем эта книга
Эта книга об изменениях.
Перемены неизбежны, ведь жизнь сама по себе есть изменение.
Мы способны изменить многое: наше поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хочется избавиться поскорее. Именно об этом и говорится на страницах книги.
Огромное количество людей, избавившихся от вредных привычек, никогда не прибегали к услугам психотерапевта и не участвовали в специальных тренингах. Со своими трудностями они справлялись сами, используя собственные ресурсы, привлекая окружающих для поддержки и развивая стратегии, основанные на жизненном опыте.
Эта книга поможет вам избежать ошибок, допущенных другими. Мы нанесем на карту путь, пройденный теми, кто добился успеха.

Для кого эта книга
Эта книга будет полезна не только психотерапевтам и врачам других специальностей, но и обычным людям, находящимся на разных этапах борьбы с вредными привычками, ? от тех, кто не желает меняться, до тех, кто десятилетиями намеревается это сделать, говоря "Завтра" каждое новое вчера.

Почему мы решили издавать эту книгу
Нам нравятся те люди, которые осознанно меняют свою жизнь. Мы хотим им помочь стать лучше.
Все, кто борется с пристрастием к алкоголю или наркотикам, тревожностью, депрессией или лишним весом проходят одни и те же этапы изменений. На страницах этой книги подробно рассказывается о каждом из них и о том, над чем конкретно необходимо работать.

Фишка книги
Разработанная авторами книги модель самоизменения обрела известность по всему миру и используется в реабилитационных программах для малолетних преступников, наркоманов, пациентов с повреждениями головного мозга; в терапевтическом лечении межличностных проблем или депрессий, алкогольной зависимости; в клинических испытаниях психотропных препаратов для пациентов, страдающих тревожностью и паническими атаками. Если эти люди смогли изменить себя, то и вы точно сможете это.
Эта книга дает вам в руки систему, которая будет способствовать вашему развитию, управлять им, обдумывать и оценивать его. Система проста для понимания и настолько логична, что большинство схватывает ее на лету. Принципы работы с конкретной проблемой могут использоваться и в борьбе с любыми другими трудностями.

От авторов
Люди справляются со сложными проблемами и зависимостью как при помощи психотерапевта, так и без нее. Нам хотелось узнать, существуют ли какие-либо базовые принципы, формирующие алгоритм изменения. Согласно результатам проведенных нами исследований, те, кто достиг успеха на этом поприще, следуют четкому и, пожалуй, самое важное, контролируемому курсу, состоящему из различных этапов, каждый из которых требует определенного отношения к переменам. Причем ни один из них не приоритетнее остальных. Ключ к успеху - использование различных методов борьбы в строго определенное время.

Об авторах
Джеймс Прохазка - профессор психологии, руководитель Исследовательского центра противораковой профилактики Род-Айлендского университета.
Джон Норкросс - профессор, бывший заведующий кафедрой психологии Скрэнтонского университета.
Карло Ди Клементе - профессор, заведующий кафедрой психологии Мэрилендского университета.

Оставить заявку на описание
?
Содержание
Введение. Научная революция
ЧАСТЬ I. ТЕОРИЯ
Глава 1. Как мы меняемся
Межтеоретический подход
Методы изменения
Глава 2. Когда мы меняемся
Этапы изменения
Спиральная модель изменений
Глава 3. Управление изменениями
Опыт изменивших себя
Важные обобщения
Определение этапа изменения
ЧАСТЬ II. ПРАКТИКА
Глава 4. Сопротивление изменениям: исходная
ситуация
Позиции сопротивляющихся изменениям
Механизмы психологической защиты
сопротивляющихся
Как помочь сопротивляющимся изменениям
Поддерживающие отношения на этапе
сопротивления изменениям
Социальное освобождение
Как Джордж повысил свою осознанность
Глава 5. Размышления: перемены на горизонте
Эмоциональное пробуждение
Еще раз об осознании
Как менялось представление Джорджа о себе
Переоценка "Я"
Гейл, специалист по диетам
Поддерживающие отношения на этапе
размышлений
Глава 6. Подготовка: на старт!
Что означает подготовка
Продолжаем переоценку "Я"
Принятие обязательств
Подготовительный этап Гейл
Поддерживающие отношения на этапе подготовки
Принципы достижения успеха
Глава 7. Действие: время меняться
Контробусловливание
Влияние среды
Вознаграждение
Поддерживающие отношения на этапе действия
Глава 8. Сохранение изменений: остаемся там, где
мы есть
Cтратегия успеха
Методы сохранения изменений
Самоэффективность - мера успеха
Поддерживающие отношения на этапе сохранения
изменений
Глава 9. Повторный цикл: извлекаем уроки из
рецидива
Десять уроков рецидива
К кому обращаться за помощью
Куда обращаться за помощью
Глава 10. Руководство для вступивших на путь
изменения
Курение - угроза здоровью номер один
Aлкоголь - ад отрицания
Психологический дистресс - душевная лихорадка
Глава 11. Завершение: выход из цикла изменения
Как определить, что работа с проблемой пришла к
завершению
Эффективное решение
Приложение A. Безрассудная свобода
Приложение Б. Новая парадигма
Штрихкод:   9785916576047
Аудитория:   Для специалистов
Бумага:   Офсет
Масса:   421 г
Размеры:   215x 170x 16 мм
Тираж:   3 000
Литературная форма:   Практическое пособие
Сведения об издании:   Переводное издание
Тип иллюстраций:   Без иллюстраций
Переводчик:   Пуксант Марина
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить