Анатомия упражнений на растяжку Анатомия упражнений на растяжку Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга \"Анатомия упражнений на растяжку\" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. Попурри 978-985-15-0109-6, 978-985-15-1468-3
498 руб.
Russian
Каталог товаров

Анатомия упражнений на растяжку

Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре (1)
  • Отзывы ReadRate
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
Содержание
Шея
Плечи, спина и грудь
Предплечья и кисти
Тазобедренная область
Бедра и голени
Голени и стопы
Штрихкод:   9789851501096, 9789851514683
Бумага:   Офсет
Масса:   300 г
Размеры:   240x 160x 20 мм
Тираж:   3 500
Сведения об издании:   2-е издание
Тип иллюстраций:   Цветные
Переводчик:   Борич Сергей
Отзывы Рид.ру — Анатомия упражнений на растяжку
5 - на основе 3 оценок Написать отзыв
1 покупатель оставил отзыв
По полезности
  • По полезности
  • По дате публикации
  • По рейтингу
5
19.12.2010 00:57
Книга замечательная!
Всё объяснено «на пальцах», большие, красочные, подробные картинки. Из текста – только необходимое, ничего лишнего.
Книга будет интересна и новичкам:
объясняется, как «тянуться», если есть проблемы со здоровьем или совсем нет физической подготовки;
и профессионалам:
к каждому упражнению прилагается список вовлечённых мышц, объясняется, как снизить/повысить нагрузку, как какие мышцы проработать.
В введении рассказывается, для чего нужна растяжка, какие виды её бывают и даны методики.

Я очень ленива : ), не могу себя заставить пойти заниматься в фитнес-клуб (да и дорого это), к тому же проблема – найти квалифицированного тренера – в фитнес-клубах часто инструкторами работают девочки, которые сами спортом никогда не занимались, а из образования у них – только недельные курсы по фитнесу : )

Эта книга решила мои проблемы – занимаюсь дома во время просмотра телевизора : ). Книгу использую, как пошаговую инструкцию - большие понятные картинки позволяют не отвлекаться от просмотра передач - подглядываю одним глазом и делаю упражнения : ).

(!) Кроме книги Вам для занятий потребуется коврик, стул и дверной косяк.

Сканированные страницы из книги прилагаю.
Нет 0
Да 5
Полезен ли отзыв?
Отзывов на странице: 20. Всего: 1
Ваша оценка
Ваша рецензия
Проверить орфографию
0 / 3 000
Как Вас зовут?
 
Откуда Вы?
 
E-mail
?
 
Reader's код
?
 
Введите код
с картинки
 
Принять пользовательское соглашение
Ваш отзыв опубликован!
Ваш отзыв на товар «Анатомия упражнений на растяжку» опубликован. Редактировать его и проследить за оценкой Вы можете
в Вашем Профиле во вкладке Отзывы


Ваш Reader's код: (отправлен на указанный Вами e-mail)
Сохраните его и используйте для авторизации на сайте, подписок, рецензий и при заказах для получения скидки.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить