В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали О чем эта книга Книга о том, как не бояться перемен и найти собственную \"формулу успеха\" для того, чтобы сделать свою жизнь лучше, добиться поставленных целей и осуществить задуманные планы. Она о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность. Для кого эта книга Эта книга для всех, кто хочет изменить свои привычки, начать выполнять данные себе обещания и добиться перемен к лучшему в жизни. Фишки книги Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей. Об авторе М. Дж. Райан - одна из создателей книжной серии Random Acts of Kindness. Входящие в нее книги распроданы более чем миллионным тиражом. Автор книг: The Happiness Makeover, Trusting Yourself, The Power of Patience, Attitudes of Gratitude in Love, 365 Health and Happiness Boosters, The Fabric of the Future, A Grateful Heart. Основатель Conary Press; известный бизнес-тренер и лектор по психологии и саморазвитию; редактор журнала Good Housekeeping. Манн, Иванов и Фербер 978-5-91657-674-0
622 руб.
Russian
Каталог товаров

В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре (2)
  • Отзывы ReadRate
О чем эта книга
Книга о том, как не бояться перемен и найти собственную "формулу успеха" для того, чтобы сделать свою жизнь лучше, добиться поставленных целей и осуществить задуманные планы. Она о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность.

Для кого эта книга
Эта книга для всех, кто хочет изменить свои привычки, начать выполнять данные себе обещания и добиться перемен к лучшему в жизни.

Фишки книги
Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей.

Об авторе
М. Дж. Райан - одна из создателей книжной серии Random Acts of Kindness. Входящие в нее книги распроданы более чем миллионным тиражом. Автор книг: The Happiness Makeover, Trusting Yourself, The Power of Patience, Attitudes of Gratitude in Love, 365 Health and Happiness Boosters, The Fabric of the Future, A Grateful Heart. Основатель Conary Press; известный бизнес-тренер и лектор по психологии и саморазвитию; редактор журнала Good Housekeeping.
Содержание
Предисловие к российскому изданию.
Ваши мечты и желания - первый шаг к успеху.
Вам звонят? Это ваша жизнь!
Готовимся к изменениям.
Нужно очень хотеть, чтобы перемены наступили.
Какая из ваших потребностей удовлетворяется тем, что вы делаете в настоящее время?
Сделайте все три системы мозга вашими союзниками.
Двойственность восприятия - это нормально.
Какова цена отказа от перемен?
Идите к цели, а не уклоняйтесь от нее.
Расстояние между тем, где вы находитесь сейчас и где хотите быть, - это к лучшему.
"Не то время" - самая прекрасная пора для начала перемен.
Представьте ваше замечательное будущее. И себя в нем.
О вреде понимания.
Поверьте в свои силы.
Если вы уже предпринимали попытки измениться и у вас ничего не получилось.
Невозможно заниматься спортом, просто глядя на тренировки других.
Начинаем действовать.
Сосредоточьтесь на главном.
Лифт не работает, идите пешком.
Бросьте вызов самим себе .
Следуйте собственной формуле успеха.
Четко обозначьте свое намерение.
Ставьте перед собой цели с измеряемыми качественными и временными характеристиками.
Заключите договор с самим собой.
Отслеживайте свои действия.
Какая поддержка вам необходима?
Вначале будет сложно.
Вы сможете найти время.
Когда вы не знаете, что делать, поставьте себя на место того, кто "знает".
Ой, память подвела!
У вас должен быть запасной план, а не оправдания.
Используйте воображение для визуализации целей.
Не отчаивайтесь: пройдите три этапа обучения.
Демонстрируйте твердость духа и выдержку.
Делайте разбор полетов после игры.
Тактика анонимных алкоголиков: "делайте это каждый день - и у вас все получится".
Благодарите себя ежедневно.
Продолжаем действовать.
Как вы будете поддерживать темпы перемен?
Что мешает идти вперед?
Помните о том, что сделает вас по-настоящему счастливыми.
Не дайте "им" погубить вас.
Что делать, если вас замучили противные голоса в голове?
Как несовершенен этот мир.
Вы можете изменить только то, что собираетесь сделать, а не то, что уже было сделано.
Что делать, если у вас опускаются руки?
Делайте все с улыбкой и удовольствием. Это очень помогает.
Попросите помощи у "невидимых помощников".
Вам не нужно съедать всю коробку печенья только потому, что вы попробовали одно.
Посмотрите на те черты характера, которые вы развиваете.
Новая привычка - навсегда.
Старые привычки никуда не делись - опасайтесь источников стресса.
Если вы сбились с пути.
Двенадцать советов, которые помогут сдержать данные.
себе обещания.
Осознанное самосозидание.
Благодарности.
Об авторе.
Насколько вы готовы к переменам в жизни?
Штрихкод:   9785916576740
Аудитория:   12 лет и старше
Бумага:   Офсет
Масса:   385 г
Размеры:   211x 147x 18 мм
Оформление:   Ляссе
Тираж:   4 000
Литературная форма:   Популярное издание
Сведения об издании:   Переводное издание
Тип иллюстраций:   Без иллюстраций
Переводчик:   Загоруйко Михаил
Отзывы Рид.ру — В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали
5 - на основе 6 оценок Написать отзыв
2 покупателя оставили отзыв
По полезности
  • По полезности
  • По дате публикации
  • По рейтингу
5
05.02.2014 10:03
Вот уж насколько я скептически отношусь к книгам подобного рода, но эта, видимо, на моей волне) С первых страниц ты оказываешься вовлеченным в диалог о себе, своих желаниях, обещаниях. И главное, что автор с тобой честен и не обещает волшебного мгновенного решения всех проблем, а наоборот подробно рассказывает, где-то подбадривает, где-то остерегает и даёт кучу практических советов и просто много интересной информации по теме.

Речь в книге идет о том, как важна постановка целей с измеряемыми и достижимыми характеристиками (устанавливать временные рамки, или любые другие цифры - килограммы, сантиметры, использовать шкалу с оценкой состояния или настроения), контроль и выводы. А главное, что во всем этом нет проигравших, ведь ты уже задумался о том, чтобы себя изменить - и это самый огромный шаг,а все остальное - это только путь вперёд.

Особенно мне понравился рассказ о том, как коварен наш мозг, который представляет собой не одну, а целых три системы)))

Рептильная ... отвечает за инстинктивную часть нашего бытия, ... её задача сохранить нашу жизнь любой ценой (ох как она противится желанию измениться)))

Лимбическая система отвечает за наши чувства и высшие инстинкты - не слишком "умный" мозг, поощряет стремление к удовольствию и желание избежать боли (вот, вот еще один булыжник на дороге к светлому будущему, который всегда согласится на шоколадку и будет всеми силами противиться походу на тренировку)

Неокортекс - "новая кора", отвечает за мыслительный процесс, абстрактное мышление (практически наш друг и товарищ)

Кто из них отвечает за результаты работы над собой? Да вот вся эта разношерстная команда и отвечает)) Как может))) Куча занятных подробностей - в книге)

Книга помогает поймать нужное состояние, научиться устанавливать для мозга новые "проводящие пути" и самое главное - перейти к действиям и потом не бросить всё на пол-пути. Договор с самим собой, письмо себе из будущего или из прошлого, положительная мотивация, конкретизация - вот малая часть инструментов из книги, которые помогут измениться и устремиться вслед за следующей мечтой.
Нет 0
Да 3
Полезен ли отзыв?
5
18.09.2013 15:55
Отличная книга! Проглотила на одном дыхании. Все советы абсолютно жизненные. Даже не советы - это прямое руководство к действию, с составлением плана, расстановкой приоритетов и т д.
Теперь, когда мне чего -то очень хочется, я в первую очередь задаю себе вопрос "действительно ли мне это надо?". Рекомендации из этой книги подходят абсолютно любой ситуации, хотите ли Вы бросить курить, выплатить кредит, тратить меньше денег, научиться играть на гитаре, найти спутника жизни, стать терпимее, добрее и жизнерадостнее.
Нет 0
Да 2
Полезен ли отзыв?
Отзывов на странице: 20. Всего: 2
Ваша оценка
Ваша рецензия
Проверить орфографию
0 / 3 000
Как Вас зовут?
 
Откуда Вы?
 
E-mail
?
 
Reader's код
?
 
Введите код
с картинки
 
Принять пользовательское соглашение
Ваш отзыв опубликован!
Ваш отзыв на товар «В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» опубликован. Редактировать его и проследить за оценкой Вы можете
в Вашем Профиле во вкладке Отзывы


Ваш Reader's код: (отправлен на указанный Вами e-mail)
Сохраните его и используйте для авторизации на сайте, подписок, рецензий и при заказах для получения скидки.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить