Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях О чем эта книга Вероятно, ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел, ни одно из которых не может ждать. И в итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, да еще получаете порцию недовольства со стороны начальника. А ночью не спите, перебирая в уме рабочие задачи и конфликты и задаваясь вопросом: как же со всем этим справляться? Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги. С помощью этой книги вы: четко определите границы того, за что вы действительно ответственны и сколько реально можете сделать сами; и выполняя свой круг обязанностей на высоком уровне, будете чувствовать удовлетворение от хорошо сделанной работы. расставите задачи в порядке приоритетов; научитесь контролировать эмоции (не только свои!), переводить в конструктивное русло даже самые тяжелые разговоры, оказывать влияние на других людей и правильно понимать их. Благодаря этому приобретете уверенность в себе и добрую славу в компании; освоите специальные упражнения — дыхательные, физические, ментальные, — которые позволят снизить внутреннее напряжение; выработаете правильный подход к прерываниям и отвлекающим факторам, сможете грамотно чередовать нагрузку и отдых, концентрацию и расслабление, наладите здоровое питание и сон. В итоге вместо бессистемного и безнадежного барахтанья в море дел вы сможете «оседлать волну» постоянных изменений и многозадачности, научившись находить в трудностях новые возможности. Именно это умение отличает людей, которые могут добиваться успеха даже в самой сложной и неустойчивой среде. Для кого эта книга Для тех, кому нужно повысить собственную продуктивность без угрозы нервного срыва. Для тех, кому приходится общаться со «сложными» людьми. Для тех, кто не уверен в себе и слишком зависит от мнения других. Для тех, кому приходится мотивировать людей на достижение результатов в напряженных условиях (особенно для владельцев бизнеса и топ-менеджеров) Манн, Иванов и Фербер 978-5-91657-951-2, 978-5-00057-567-3
679 руб.
Russian
Каталог товаров

Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре (2)
  • Отзывы ReadRate
О чем эта книга
Вероятно, ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел, ни одно из которых не может ждать. И в итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, да еще получаете порцию недовольства со стороны начальника. А ночью не спите, перебирая в уме рабочие задачи и конфликты и задаваясь вопросом: как же со всем этим справляться?

Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги.

С помощью этой книги вы:

четко определите границы того, за что вы действительно ответственны и сколько реально можете сделать сами; и выполняя свой круг обязанностей на высоком уровне, будете чувствовать удовлетворение от хорошо сделанной работы.
расставите задачи в порядке приоритетов;
научитесь контролировать эмоции (не только свои!), переводить в конструктивное русло даже самые тяжелые разговоры, оказывать влияние на других людей и правильно понимать их. Благодаря этому приобретете уверенность в себе и добрую славу в компании;
освоите специальные упражнения — дыхательные, физические, ментальные, — которые позволят снизить внутреннее напряжение;
выработаете правильный подход к прерываниям и отвлекающим факторам, сможете грамотно чередовать нагрузку и отдых, концентрацию и расслабление, наладите здоровое питание и сон.
В итоге вместо бессистемного и безнадежного барахтанья в море дел вы сможете «оседлать волну» постоянных изменений и многозадачности, научившись находить в трудностях новые возможности.

Именно это умение отличает людей, которые могут добиваться успеха даже в самой сложной и неустойчивой среде.

Для кого эта книга
Для тех, кому нужно повысить собственную продуктивность без угрозы нервного срыва.

Для тех, кому приходится общаться со «сложными» людьми.

Для тех, кто не уверен в себе и слишком зависит от мнения других.

Для тех, кому приходится мотивировать людей на достижение результатов в напряженных условиях (особенно для владельцев бизнеса и топ-менеджеров)

Оставить заявку на описание
?
Содержание
Введение. Чем вам поможет эта книга
РАЗДЕЛ I
Постоянный стресс: восстанавливаем силы, чтобы добиваться успеха
Глава 1. Управляйте стрессом: от выживания в условиях стресса к успеху
Глава 2. Контролируйте то, что в вашей власти: "правило 50%"
РАЗДЕЛ II
Подавление стресса: когда слишком много дел и слишком много препятствий
Глава 3. В каждой трудности кроется возможность
Глава 4. Спокойствие и концентрация на работе менее чем за три минуты -
даже йога не дает такого результата
Глава 5. Как расставить приоритеты
Раздел III
Преодолеваем стресс, который мы сами себе навязали:
как не беспокоиться о том, что скажут другие
Глава 6. Кратчайший путь к уверенности
Глава 7. Как избавиться от волнения в два счета
Глава 8. От самобичевания к уверенности в себе
Раздел IV
Средства против стресса во взаимоотношениях
Глава 9. Сохраняйте способность трезво мыслить, когда вас пытаются вывести из себя
Глава 10. Как мгновенно справиться с гневом
Глава 11. Сохраняйте равновесие
Раздел V
Излучайте спокойствие и уверенность - и к вам потянутся
Глава 12. Взгляните по-новому на баланс между работой и личной жизнью
Глава 13. Как мотивировать других пройти свою половину пути
Приложение.
Лучшие 12 стратегий по сохранению спокойствия и эффективности в любой ситуации
Примечания
Благодарности
Об авторе
Отзывы Рид.ру — Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях
2 - на основе 1 оценки Написать отзыв
2 покупателя оставили отзыв
По полезности
  • По полезности
  • По дате публикации
  • По рейтингу
5
26.12.2014 08:34
Книга полезная. Приобретала с целью получить новые знания о механизмах как защитить себя. И поняла, что сделала правильно, купив эту книгу. Автор пишет не столько про стресс (это уже результат), а про механизмы, которые как профилактика, могут быть применены каждым современным менеджером. Рекомендовала книгу своим коллегам.
Нет 0
Да 0
Полезен ли отзыв?
2
08.02.2014 17:35
Понравилось: есть полезные практические советы; поэтапное решение проблем.
Не понравилось: много ссылок на англоязычные сайты; упоминание метода, но нет ни одного упражнения примера (ну, поищите сами, запишитесь на курсы).
Учитывается менталитет и психология западного человека.
Нет 0
Да 1
Полезен ли отзыв?
Отзывов на странице: 20. Всего: 2
Ваша оценка
Ваша рецензия
Проверить орфографию
0 / 3 000
Как Вас зовут?
 
Откуда Вы?
 
E-mail
?
 
Reader's код
?
 
Введите код
с картинки
 
Принять пользовательское соглашение
Ваш отзыв опубликован!
Ваш отзыв на товар «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях» опубликован. Редактировать его и проследить за оценкой Вы можете
в Вашем Профиле во вкладке Отзывы


Ваш Reader's код: (отправлен на указанный Вами e-mail)
Сохраните его и используйте для авторизации на сайте, подписок, рецензий и при заказах для получения скидки.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить