Здоровые рецепты доктора Ионовой Здоровые рецепты доктора Ионовой О книге \"Здоровые рецепты\" Лидии Ионовой являются продолжением первой книги \"Здоровые привычки\". А одной из главных привычек, которая поможет сохранить здоровье, бодрость и стройную фигуру, является правильная, разнообразная, регулярная и вкусная еда. Именно разнообразие, а не отказ от \"вкусненького\" - основа основ здорового питания. Обычно мы ограничиваемся очень небольшим набором продуктов. Но только разнообразное меню сможет обеспечить нас витаминами, минералами, аминокислотами и другими полезными веществами. А благодаря изобилию вкусов в вашем меню вы сможете без труда придерживаться принципов здорового питания и получать от этого удовольствие. Для кого эта книга Эта книга для тех, кто хочет прийти к своему идеальному весу, быть энергичным, здоровым и полным сил и всегда оставаться в отличной форме, питаясь при этом вкусно и разнообразно. От автора После выхода моей первой книги \"Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой\" я получила много отзывов о том, как книга помогает менять пищевые привычки и формировать здоровый образ жизни. Это, конечно же, очень приятно, но я увидела также, насколько людям не хватает простой, но достоверной информации о том, как правильно строить свой рацион. Собственно, это и подтолкнуло меня к написанию новой книги. Надеюсь, что рецепты из нее станут толчком к развитию вашего творческого начала в здоровом и вкусном питании и вместе со здоровыми рецептами в вашу жизнь придет больше энергии, улучшится самочувствие, появится легкость и радость! Об авторе Лидия Ионова - врач-диетолог, основатель \"Клиники доктора Ионовой\", автор собственной методики похудения, автор книги \"Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой\", один из самых востребованных московских диетологов согласно Forbes. Постоянный консультант программ телеканалов - \"Первый канал\", \"Россия\", НТВ, \"РенТВ\", ТВЦ, а также радиостанций - \"Говорит Москва\", \"Коммерсант FM\", \"Маяк\", \"Серебряный дождь\", \"Радио России\" и многих журналов. Манн, Иванов и Фербер 978-500057-066-1, 978-5-00057-066-1
1435 руб.
Russian
Каталог товаров

Здоровые рецепты доктора Ионовой

  • Автор: Лидия Ионова
  • Пухлая обложка, Твердый переплет. Плотная бумага или картон
  • Издательство: Манн, Иванов и Фербер
  • Год выпуска: 2014
  • Кол. страниц: 224
  • ISBN: 978-500057-066-1, 978-5-00057-066-1
Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре
  • Отзывы ReadRate
О книге
"Здоровые рецепты" Лидии Ионовой являются продолжением первой книги "Здоровые привычки". А одной из главных привычек, которая поможет сохранить здоровье, бодрость и стройную фигуру, является правильная, разнообразная, регулярная и вкусная еда. Именно разнообразие, а не отказ от "вкусненького" - основа основ здорового питания.

Обычно мы ограничиваемся очень небольшим набором продуктов. Но только разнообразное меню сможет обеспечить нас витаминами, минералами, аминокислотами и другими полезными веществами. А благодаря изобилию вкусов в вашем меню вы сможете без труда придерживаться принципов здорового питания и получать от этого удовольствие.

Для кого эта книга

Эта книга для тех, кто хочет прийти к своему идеальному весу, быть энергичным, здоровым и полным сил и всегда оставаться в отличной форме, питаясь при этом вкусно и разнообразно.

От автора
После выхода моей первой книги "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой" я получила много отзывов о том, как книга помогает менять пищевые привычки и формировать здоровый образ жизни. Это, конечно же, очень приятно, но я увидела также, насколько людям не хватает простой, но достоверной информации о том, как правильно строить свой рацион. Собственно, это и подтолкнуло меня к написанию новой книги. Надеюсь, что рецепты из нее станут толчком к развитию вашего творческого начала в здоровом и вкусном питании и вместе со здоровыми рецептами в вашу жизнь придет больше энергии, улучшится самочувствие, появится легкость и радость!

Об авторе
Лидия Ионова - врач-диетолог, основатель "Клиники доктора Ионовой", автор собственной методики похудения, автор книги "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой", один из самых востребованных московских диетологов согласно Forbes. Постоянный консультант программ телеканалов - "Первый канал", "Россия", НТВ, "РенТВ", ТВЦ, а также радиостанций - "Говорит Москва", "Коммерсант FM", "Маяк", "Серебряный дождь", "Радио России" и многих журналов.

Оставить заявку на описание
?
Содержание
ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
РЕЦЕПТЫ
САЛАТЫ И ЗАКУСКИ
Тайский салат с авокадо и имбирем
Салат из капусты с яблоками, хреном
и орехами
Салат из авокадо с клубникой
Салат из огурцов с сыром фета
Салат с яблоком и фасолью
Салат из брокколи с миндалем
Салат из шпината и цикория
Салат из кабачков с перцем
Салат с ананасом и цветной капустой
Салат из рукколы, авокадо
и шампиньонов
Вальдорфский салат
Морковный салат с кольраби
Салат из редьки дайкон
Салат из свеклы с козьим сыром
и эстрагоном
Салат из шпината с клубникой
Грейпфрутовый салат с фенхелем
Итальянский салат с креветками
и перцем чили
Теплый салат с морепродуктами
Фруктовый салат с грушами
и сладким перцем
Помидоры с овощами на листьях салата
Свекла на листьях салата
Артишоки с соусом
СУПЫ
Овощной бульон
Минестроне
Деревенский овощной суп
со шнитт-луком
Томатный суп с чечевицей
Суп с белыми грибами
Суп-пюре из брокколи с сыром
Суп-пюре из цветной капусты с сыром
и паприкой
Картофельный суп-пюре со шпинатом
и шалфеем
Тыквенный суп-пюре с репчатым луком
Суп-пюре из запеченного перца
Овощной суп-пюре
Средиземноморский суп-пюре
из запеченных овощей
Морковный суп с шафраном и мидиями
Гаспачо
Томатный суп с морепродуктами
БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ
Баклажаны с йогуртом
Кабачки, запеченные с сыром
Рагу из стручковой фасоли
Фаршированные кабачки
Эскаливада
Латук с мятно-горчичным соусом
Пюре из сельдерея
Спаржа с лимонным соусом
Фенхель по-флорентийски с белым вином
Тушеный сладкий перец
Пряная овощная запеканка
Овощное карри
Тушеная капуста с яблоком и корицей
Запеканка с цикорием
и брюссельской капустой
Сладкий перец с шафраном
Стручковая фасоль с овощами
Брокколи с цветной капустой
Брокколи, цветная или брюссельская
капуста, варенные на пару
Овощи с моцареллой
Рататуй
Стручковая фасоль с чесноком
Запеченные кабачки с оливковым маслом
БЛЮДА ИЗ РЫБЫ И МОРЕПРОДУКТОВ
Рулеты из окуня
Тушеный морской окунь с гарниром
из помидоров
Форель в вине с эстрагоном
Рыба с овощами и рисом
Сибас, запеченный в соли
Запеченная треска
Шашлык из судака
Кальмары в горчичном соусе
Морские гребешки
Ризотто с морепродуктами
Креветки в томатном соусе
БЛЮДА ИЗ МЯСА И ПТИЦЫ
Жаркое по-деревенски
Тушеная говядина с черносливом
по-восточному
Говядина, запеченная с пряностями
"Базовый" фарш
Курица, запеченная по-ливански
с имбирем
Куриные грудки в апельсиновом соусе
Куриные грудки с брусникой по-русски
Курица гриль в маринаде
Котлеты из индейки или курицы
Кролик в тажине
БЛЮДА ИЗ БОБОВЫХ
Вареная фасоль кидни
Нут со шпинатом
Белая фасоль с кальмарами
Вареная чечевица
Чечевичный микс
Зеленый горошек с булгуром
и спаржей
Маш с луком-пореем
и вялеными помидорами
ГАРНИРЫ ИЗ КРУП И ПАСТА
Киноа
Киноа с вялеными помидорами
Дикий рис
Черный рис нероне
Рисовый микс
Гречка
Гречка с грибами
Булгур
Паста
Соус для пасты с пармезаном
ЗАВТРАКИ
Овсяная каша "на скорую руку"
Овсяная каша по рецепту моего мужа
Сладкий плов с медом
Булгур с тыквой
Оладьи из тыквы
Яблочно-творожные оладьи
Белковый омлет с овощами
ДЕСЕРТЫ
Смузи с киви и виноградом
Диетическая панакотта
Диетический пудинг с семенами льна
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить