Хватит считать калории! Хватит считать калории! Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу — перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах. Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий — «меньше еды, больше физических упражнений». Неправильно, — говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение — «тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли» — неправда. Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других. Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет. Синдбад 978-5-905891-28-1
736 руб.
Russian
Каталог товаров

Хватит считать калории!

Хватит считать калории!
  • Автор: Джон Бриффа
  • Твердый переплет. Плотная бумага или картон
  • Издательство: Синдбад
  • Год выпуска: 2014
  • Кол. страниц: 320
  • ISBN: 978-5-905891-28-1
Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре (1)
  • Отзывы ReadRate
Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу — перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах.
Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий — «меньше еды, больше физических упражнений». Неправильно, — говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение — «тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли» — неправда.
Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других.
Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет.

Оставить заявку на описание
?
Содержание
Формула свободы от диеты
Предисловие
Глава 1. Диеты не работают
Глава 2. Парадокс ожирения
Глава 3. Ядовитая талия
Глава 4. Жгучая проблема
Глава 5. В плену голода
Глава 6. «Жирное» заблуждение
Глава 7. Калория калории рознь
Глава 8. Голоду — нет!
Глава 9. Кто подливает масла в огонь
Глава 10. Состязание диет
Глава 11. Первобытный инстинкт
Глава 12. Фактор жира
Глава 13. Большой вопрос холестерина
Глава 14. Зерно истины
Глава 15. Сладкое и кислое
Глава 16. Священная корова
Глава 17. И снова об аппетите
Глава 18. Еда как топливо
Глава 19. Пьем с умом
Глава 20. Готовим правильно
Глава 21. Программа действий
Глава 22. Как ускорить процесс
Глава 23. Порвать с прошлым
Глава 24. Формула свободы от диеты
Коротко о главном
Глава 25. Истории из жизни
Благодарности
Источники информации
Об авторе
Отзывы Рид.ру — Хватит считать калории!
5 - на основе 2 оценок Написать отзыв
1 покупатель оставил отзыв
По полезности
  • По полезности
  • По дате публикации
  • По рейтингу
Название полностью оправдывает себя. Книга действительно во многом посвящена тому, что калории сами по себе ничего не решают и диеты с подсчётом калорий, с постоянным чувством голода, в долгосрочной перспективе обречены на провал. А что же поможет? Доктор Бриффа предлагает «первобытную диету» - смесь натурального питания с безуглеводной диетой, скажем так. Жесткого отказа от всех углеводов вообще (типа фруктов) не предусмотрено, зато промышленно произведённые продукты (в том числе хлеб, мюсли) находятся под запретом. Туда же – безобидные каши. По всем продуктам даны таблицы с содержанием в них полезного или вредного. Единственное, что огорчает – автор ориентирован на европейско-американскую аудиторию, поэтому у него там в списках находишь три вида риса – и ни слова о гречневой каше. По уму, конечно, она относится к «злакам», которые вон. Но вдруг это такой особый злак?Как бы выяснить.
Нет 0
Да 1
Полезен ли отзыв?
Отзывов на странице: 20. Всего: 1
Ваша оценка
Ваша рецензия
Проверить орфографию
0 / 3 000
Как Вас зовут?
 
Откуда Вы?
 
E-mail
?
 
Reader's код
?
 
Введите код
с картинки
 
Принять пользовательское соглашение
Ваш отзыв опубликован!
Ваш отзыв на товар «Хватит считать калории!» опубликован. Редактировать его и проследить за оценкой Вы можете
в Вашем Профиле во вкладке Отзывы


Ваш Reader's код: (отправлен на указанный Вами e-mail)
Сохраните его и используйте для авторизации на сайте, подписок, рецензий и при заказах для получения скидки.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить