Умные сосуды Умные сосуды Юрий Михайлович Поздняков Доктор медицинских наук, профессор. Заслуженный врач Российской Федерации, вице-президент Всероссийского научного общества кардиологов, главный кардиолог Центрального федерального округа РФ, главный кардиолог Московской области, руководитель Московского областного кардиологического центра. Многие из нас продолжают относиться к давлению и сердечным недомоганиям примерно так же, как к простуде: мол, с кем не бывает, пройдет. Пытаясь переждать очередной подъем давления или перетерпеть сердечную боль, мы забываем о том, что рано или поздно такие грозные симптомы неизбежно приведут к сосудистой катастрофе. Как изменить свою жизнь, чтобы этого не случилось? Автор этой книги - известный российский профессор-кардиолог Юрий Поздняков - предлагает вниманию читателя свою пошаговую программу выхода из опасной зоны кардиориска. • Каковы симптомы надвигающейся сосудистой катастрофы? Что может ее спровоцировать? Чем помочь себе при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, нарушениях сердечного ритма? • Как скорректировать свой образ жизни и рацион питания? Как похудеть с пользой для сердца и сосудов? • Как грамотно увеличить двигательную активность и нарастить физические мощности сердца? • Как справиться с последствиями хронического дистресса и выйти из него победителем? • Способы самооценки основных показателей работы сердца, нормы для пульса и давления, показатели белкового и жирового обмена, свертываемости крови, водно-солевого баланса. • Тесты для оценки кардиорезервов, методы самоконтроля: проба Мартине, тест по Куперу, разговорный тест, ортостатическая проба, граундтест и др. • Рекомендации для кардиопохудания • Программа прогрессивных аэробных кардиотренировок для увеличения резервов сердечно-сосудистой системы: оздоровительная ходьба, трекинг, плавание, велосипед, вертикальный стадион. • Дачный тренинг, допустимые дачные нагрузки для больных ИБС и гипертонией, оздоровление сердца с помощью бытовых нагрузок. • Тесты для самооценки уровня дистресса, релакс-тренинг. • Современные лекарства для поддержания нормального давления и предупреждения сердечных приступов. АСТ 978-5-17-088438-4
321 руб.
Russian
Каталог товаров

Умные сосуды

  • Автор: Юрий Поздняков
  • Твердый переплет. Целлофанированная или лакированная
  • Издательство: АСТ
  • Год выпуска: 2014
  • Кол. страниц: 304
  • ISBN: 978-5-17-088438-4
Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре
  • Отзывы ReadRate
Юрий Михайлович Поздняков Доктор медицинских наук, профессор. Заслуженный врач Российской Федерации, вице-президент Всероссийского научного общества кардиологов, главный кардиолог Центрального федерального округа РФ, главный кардиолог Московской области, руководитель Московского областного кардиологического центра.
Многие из нас продолжают относиться к давлению и сердечным недомоганиям примерно так же, как к простуде: мол, с кем не бывает, пройдет. Пытаясь переждать очередной подъем давления или перетерпеть сердечную боль, мы забываем о том, что рано или поздно такие грозные симптомы неизбежно приведут к сосудистой катастрофе. Как изменить свою жизнь, чтобы этого не случилось? Автор этой книги - известный российский профессор-кардиолог Юрий Поздняков - предлагает вниманию читателя свою пошаговую программу выхода из опасной зоны кардиориска. • Каковы симптомы надвигающейся сосудистой катастрофы? Что может ее спровоцировать? Чем помочь себе при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, нарушениях сердечного ритма?
• Как скорректировать свой образ жизни и рацион питания? Как похудеть с пользой для сердца и сосудов?
• Как грамотно увеличить двигательную активность и нарастить физические мощности сердца?
• Как справиться с последствиями хронического дистресса и выйти из него победителем?
• Способы самооценки основных показателей работы сердца, нормы для пульса и давления, показатели белкового и жирового обмена, свертываемости крови, водно-солевого баланса.
• Тесты для оценки кардиорезервов, методы самоконтроля: проба Мартине, тест по Куперу, разговорный тест, ортостатическая проба, граундтест и др.
• Рекомендации для кардиопохудания
• Программа прогрессивных аэробных кардиотренировок для увеличения резервов сердечно-сосудистой системы: оздоровительная ходьба, трекинг, плавание, велосипед, вертикальный стадион.
• Дачный тренинг, допустимые дачные нагрузки для больных ИБС и гипертонией, оздоровление сердца с помощью бытовых нагрузок.
• Тесты для самооценки уровня дистресса, релакс-тренинг.
• Современные лекарства для поддержания нормального давления и предупреждения сердечных приступов.

Оставить заявку на описание
?
Содержание
1. Как устроено и работает сердце
2. Главные болезни сердца
3. Питание, оздоравливающее сердце
4. Физические нагрузки, восстанавливающие
сердце
5. Избыточная масса тела
6. Стрессы и дистрессы
7. Вредные привычки
8. Полезные привычки
9. Здоровье детей
10. Женское здоровье
11. Здоровье мужчин
12. Здоровье руководителей и бизнесменов
13. Настоящее и будущее кардиологии
14. Ваше сердце под защитой
Приложение
Штрихкод:   9785170884384
Аудитория:   16 и старше
Бумага:   Газетная
Масса:   390 г
Размеры:   217x 170x 18 мм
Литературная форма:   Научно-популярное издание
Тип иллюстраций:   Черно-белые
Составитель:   Сурженко Я.
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить