Следующие 50 лет. Как обмануть старость Следующие 50 лет. Как обмануть старость Для сегодняшней женщины 50 лет и старше - возраст расцвета. Ей предстоят еще долгие годы, которые могут оказаться лучшими в ее жизни. Ведь мир современницы отличается от условий, в которых жили наши мамы и бабушки, а достижения медицины открывают фантастические возможности. Опираясь на строго научные данные, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта: рост или распад. Одиночество и стресс запускают распад; любовь и радость - рост. Остается решить для себя: деградировать, предаваясь праздности и скуке, или научиться омоложению и жить долго и счастливо. Эта книга - практическое руководство для тех, кто сделал правильный выбор, и стимул для тех, кто стоит на распутье. Альпина нон-фикшн 978-5-91671-003-8, 978-5-9167-1003-8
392 руб.
Russian
Каталог товаров

Следующие 50 лет. Как обмануть старость

Временно отсутствует
?
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре
  • Отзывы ReadRate
Для сегодняшней женщины 50 лет и старше - возраст расцвета. Ей предстоят еще долгие годы, которые могут оказаться лучшими в ее жизни. Ведь мир современницы отличается от условий, в которых жили наши мамы и бабушки, а достижения медицины открывают фантастические возможности. Опираясь на строго научные данные, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта: рост или распад. Одиночество и стресс запускают распад; любовь и радость - рост. Остается решить для себя: деградировать, предаваясь праздности и скуке, или научиться омоложению и жить долго и счастливо. Эта книга - практическое руководство для тех, кто сделал правильный выбор, и стимул для тех, кто стоит на распутье.
Содержание
Благодарности.............................................................9

*

Предисловие.............................................................13

Часть 1

ВАШ ОРГАНИЗМ — ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Глава 1. Еще сорок лет................................................23

Глава 2. Обед с Капитаном Полночь.................................40

Глава 3. Новый взгляд на процессы старения.......................52

Глава 4. Заплыв против течения......................................76

Глава 5. Биология роста и распада: что таится в ночи..............96

Глава 6. Жизнь — это марафон: необходимо тренироваться......116

Глава 7. Биологические основы тренировок........................138

Глава 8. Основа основ: аэробика....................................159

Глава 9. Хитрость кеджинга..........................................182

Глава 10. Мир боли: силовые тренировки............................203

Глава 11. Биологические основы силовых тренировок..............217

Глава 12. «Ну что, как я выгляжу?»..................................235

Глава 13. Погоня за жестяным зайцем...............................253

Глава 14. Оставьте в покое лишний вес!.............................261

Глава 15. Биология питания: стройнее с каждым годом...........279

Глава 16. Выпивка.....................................................297

Глава 17. Менопауза: естественные изменения......................305

Часть 2

ВАША ЖИЗНЬ — ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Глава 18. «А Тёдди все равно!».......................................325

Глава 19. Лимбическая система и биология эмоций.................332

Глава 20. Общайтесь и интересуйтесь................................367

Глава 21. Клинический оптимизм.....................................387

Приложения................................................................397

Правила Гарри..........................................................399

Примечания авторов....................................................401

Программа занятий физкультурой

«Моложе с каждым годом» для всех и каждого.....................409

Об авторах..............................................................413
Штрихкод:   9785916710038
Бумага:   Офсет
Масса:   846 г
Размеры:   240x 175x 24 мм
Тираж:   1 000
Тип иллюстраций:   Без иллюстраций
Переводчик:   Кульнева Мария
Отзывы
Найти пункт
 Выбрать станцию:
жирным выделены станции, где есть пункты самовывоза
Выбрать пункт:
Поиск по названию улиц:
Подписка 
Введите Reader's код или e-mail
Периодичность
При каждом поступлении товара
Не чаще 1 раза в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Мы перезвоним

Возникли сложности с дозвоном? Оформите заявку, и в течение часа мы перезвоним Вам сами!

Captcha
Обновить
Сообщение об ошибке

Обрамите звездочками (*) место ошибки или опишите саму ошибку.

Скриншот ошибки:

Введите код:*

Captcha
Обновить